Τι θα γινόταν αν βλέπαμε διαφορετικά τη κατάθλιψη σύμφωνα με την ψυχολογια;

Είναι αλήθεια ότι είναι μια σοβαρή κατάσταση στην ψυχολογια μας με αρνητικές συνέπειες σε κοινωνική, επαγγελματική και συναισθηματική ζωή, αλλά τί θα συνέβαινε αν τη βλέπαμε ως μια δεύτερη ευκαιρία;

Ως μια δυνατότητα να ξαναγεννηθούμε από τις στάχτες, και να ξεκινήσουμε από την αρχή; Γιατί όχι;

Πιστεύουμε ότι αξίζει τον κόπο για μια καλύτερη ζωή και ψυχολογια. Γι’ αυτό θα σας βοηθήσουμε με κάποιες πραγματικά αποτελεσματικές συμβουλές.

Έτσι, αν θέλετε να πείτε ΝΑΙ στη ζωή, ξεκινήστε τώρα!

Ό,τι δεν σε σκοτώνει σε κάνει πιο δυνατό!

Όπως ο πυρετός μας δείχνει ότι το σώμα μας δέχεται επίθεση, έτσι και η κατάθλιψη είναι ένα σημάδι που δείχνει ότι κάτι δεν πάει καλά.

Είναι ένα αναγκαίο κακό, γιατί διαφορετικά θα επιδοθούμε σε αυτή την ανθυγιεινή κατάσταση.

Έτσι, αντί να θεωρήσετε τη κατάθλιψη ως διάλειμμα, μπορείτε να τη πάρετε ως ένας τρόπο για να επισκευάσετε τη ζωή σας.

Πώς να το κάνετε;

Για αρχή, κατανοήστε τι σας συμβαίνει.

Για να βγείτε από τη κατάθλιψη, θα πρέπει πρώτα να εισέλθετε βαθιά μέσα σε αυτήν προκειμένου να τη καταλάβετε, να την αναλύσετε, να δείτε το γιατί, από πού και μέχρι πότε θα σας πάρει.

Δεν χρειάζεται να πιέσετε τον εαυτό σας για να απαλλαγείτε από αυτήν, να γελάσετε ή να αισθανθείτε καλά, γιατί δεν θα καταφέρετε κάτι.

Θα ξεγελάσετε τον εαυτό σας μόνο ότι έφυγε και θα σας χτυπήσει όταν δεν το περιμένετε!

Πρέπει να μπείτε σε ένα βαθύτερο επίπεδο της προσωπικότητας και του υποσυνείδητού σας.

Και εκεί θα πρέπει να εργαστείτε. 

Μπορείτε να ξεκινήσετε με την παραδοχή ότι είστε σε κατάθλιψη.

Η επόμενη κίνηση είναι να αρχίσετε να γνωρίζετε τον εαυτό σας.

Ρωτήστε τον εαυτό σας, ανακαλύψετε τον με τις παρακάτω ερωτήσεις που θα πρέπει να σας κάνετε: 

- Είμαι το πρόσωπο που θέλω να είμαι;

– Γιατί αισθάνομαι ότι η ζωή με ξεπερνάει;

– Τί ανάγκες πρέπει να έχω;

– Τί με κάνει να νιώθω καλά;

Αν επιμείνετε, σίγουρα θα βρείτε όλες τις απαντήσεις που χρειάζεστε.

Μιλήστε με τους άλλους για το τί συμβαίνει σε σας!

Όταν είστε σε κατάθλιψη, έχετε την τάση να κλειδώνετε τον εαυτό σας σε σας για να μην πληγώσετε τους αγαπημένους σας με τις μαύρες σκέψεις σας.

Λοιπόν, με την απόκρυψη και την καταστολή των πραγματικών αισθημάτων και συναισθημάτων σας, αυτό γίνεται ακόμα πιο τοξικό. 

Μην απομονωθείτε από αυτούς που μπορούν να σας βοηθήσουν, γιατί και μόνο με την έκθεση των σκέψεων σας, θα αρχίσετε να βλέπετε πιο αντικειμενικά και πιο ξεκάθαρα τα πράγματα που σας ενοχλούν.

Επιπλέον, οι αγαπημένοι σας θα είναι ευτυχείς που μπορούν να σας βοηθήσουν!

Εξασκείστε ένα άθλημα

Η άσκηση ενός αθλήματος τακτικά είναι μέρος της ευημερίας.

Αμερικανοί ερευνητές απέδειξαν ότι η άθληση ευνοεί την έκκριση της σεροτονίνης, της ορμόνης της χαράς, ακριβώς όπως και το γέλιο.

Επιπλέον, ο αθλητισμός σας απαλλάσσει από το άγχος και αυξάνει την αυτοπεποίθησή σας.

Φροντίστε τον εαυτό σας!

Από καιρό σε καιρό, είναι απαραίτητο να κάνετε κάτι που σας αρέσει και σας χαλαρώνει.

Κάντε ένα διάλειμμα από όλα τα καθήκοντα και πηγαίντε για ψώνια, κομμωτήριο, ακούστε μουσική, παρακολουθήστε την αγαπημένη σας τηλεοπτική εκπομπή, κάντε σπα, διαλογισμό, γιόγκα, πιλάτες.

Οδηγείστε τη ζωή σας στην επιθυμητή κατεύθυνση

Μάθετε πώς να είσαστε αισιόδοξοι.

Αποδεχτείτε το γεγονός ότι είστε ένα άτομο τόσο εύθραυστο όπως και πολλοί άλλοι, με προβλήματα και δυσκολίες. Δεν είστε μόνοι σε αυτόν τον κόσμο! Και, κυρίως, δεν είστε οι μοναδικοί που βιώνουν στιγμές σαν αυτές!

Επομένως, να δοκιμάσετε όλα αυτά θα δείτε πως έχετε βαθιά μέσα σας το θάρρος και τη δύναμη και αντιμετωπίστε τη κατάσταση! 

Τώρα σας λείπει η θέληση να προσπαθήσετε και βήμα-βήμα θα δείτε που θα τα καταφέρετε.

Δεν είναι εύκολο αλλά όχι και ακατόρθωτο. Προσδιορίστε τον εαυτό σας και τις ανάγκες σας!

Τα υπόλοιπα θα έρθουν ως φυσικό επακόλουθο!

 

Πηγή :anew.gr

Leave a Reply

Your email address will not be published.